- Personal trainer a Cagliari · PhiBody
Uno studio esclusivo, pensato per pochi.
Da PhiBody, centro personal nel cuore di Cagliari, in sala ci sono al massimo quattro persone alla volta e un personal trainer sempre accanto a te. Niente folla e niente attese: un ambiente riservato, curato in ogni dettaglio, dove ogni seduta è costruita su di te.
1:1
lezioni di personal training
max 4
persone in supervisione
2
personal trainer certificati in sala
- Nessuna attesa ai macchinari
- Fit check periodici
- Analisi posturale e composizione corporea
- Orari su appuntamento
Il centro personal
Un centro personal
non è una palestra
PhiBody nasce come centro personal: il percorso di base è il personal training one-to-one, con ogni seduta dedicata a una sola persona, seguita passo dopo passo, in uno spazio in cui sentirsi a proprio agio. Con il tempo si può proseguire con la supervisione: una scheda sempre personalizzata dal centro, in fasce orarie con massimo quattro persone e con i trainer sempre presenti in sala.
L’obiettivo non è soltanto allenare la persona, ma aiutarla a comprendere il proprio corpo attraverso una tecnica corretta: è ciò che permette di allenarsi in sicurezza e di ottenere, con una performance corretta, risultati che durano nel tempo, evitando infortuni e risultati che non si mantengono.
Programmazione personalizzata
Una programmazione sartoriale, costruita sugli obiettivi, sulle esigenze, sull’elasticità e su ciò che il corpo permette di fare in quel momento. Man mano che la persona diventa più forte e performante, i progressi vengono integrati nel protocollo, in una progressione di protocolli che si susseguono nel tempo.
Ambiente riservato
Un ambiente confortevole, in cui sentirsi a proprio agio nell’esprimere sé stessi attraverso esercizi e movimenti. L’assenza di sovraffollamento fa risparmiare tempo: chi ha un’ora contata può allenarsi in pausa pranzo, nonostante gli impegni di lavoro o di famiglia.
Tecnica sempre curata
Ogni movimento viene valutato in base alla fisicità della persona, corretto e migliorato passo dopo passo, per evitare infortuni e rendere l’esecuzione sempre più performante.
Progressi monitorati
Il percorso è misurato nel tempo, così ogni cambiamento ha una direzione.
Non un allenamento fine a sé stesso, ma un allenamento performante, seguito passo dopo passo.
La filosofia del corpo
La sessione di allenamento PhiBody
PhiBody nasce da un’idea precisa: la cura del corpo. Un concetto che racchiude il benessere in senso ampio, ma anche la possibilità di soddisfare un bisogno. Non c’è gratificazione più grande del sentirsi bene con sé stessi e con il proprio corpo.
La difficoltà maggiore è quasi sempre cominciare. C’è chi ha provato centri sportivi dispersivi, dove ci si è sentiti abbandonati e poco seguiti; chi si è affidato a persone non adatte alle proprie esigenze e non ha raggiunto i risultati sperati.
Per questo ogni percorso parte dal mettere la persona a proprio agio: è ciò che permette di superare il “rimandiamo a domani”. Non esiste motivazione migliore della fiducia in sé stessi, e allenare la mente viene prima di allenare il corpo.
Solo dopo arriva il piano personalizzato, pensato per soddisfare appieno le esigenze di chi lo segue. L’atleta si sente tutelato e protetto, perché il suo bisogno viene preso in carico fino a diventare realtà: la sua realtà, il suo obiettivo.
Benessere
I benefici dell’attività fisica valgono a qualsiasi età: si declinano in modo diverso nelle varie fasi della vita, nel rispetto della salute e della fisicità di ciascuno.
Estetica
Gratificazione e autostima arrivano dai miglioramenti del fisico, in un percorso che non si limita all’allenamento ma comprende un’alimentazione corretta e un’integrazione adeguata, sotto indicazione medica e con il consiglio dei trainer.
Comodità
Un ambiente confortevole e attrezzature all’avanguardia: l’attività fisica non diventa mai un sacrificio.
I servizi
Tre modi di allenarsi
da PhiBody
Ogni formula risponde a un’esigenza diversa e tutte condividono lo stesso principio: la persona è seguita e capisce ciò che fa.
01
One-to-one
Il percorso più completo e curato. Ogni seduta si svolge in un luogo esclusivo, in tutta riservatezza e tranquillità, con un programma costruito sull’atleta e aggiornato insieme ai suoi progressi. Ogni esercizio viene spiegato e corretto, perché ogni movimento sia compreso e non soltanto eseguito.
Programma costruito su misura · Ogni esercizio spiegato e corretto · Progressi seguiti nel tempo
02
Supervisione
Un programma cucito sull’atleta, con chi guida sempre presente in sala: risponde a ogni richiesta e corregge quando serve. Nessuno viene lasciato solo, con un impegno più leggero del percorso one-to-one.
Presenza in sala per ogni richiesta · Scheda personalizzata · Meno impegno del percorso one-to-one
03
Ingressi singoli
Per chi arriva da fuori e desidera allenarsi in un centro curato e riservato, con attrezzature all’avanguardia, per una o più sedute e senza avviare un percorso continuativo.
Accesso senza percorso continuativo · Ambiente curato e riservato
Per orientarsi nella scelta, il primo passo è una consulenza conoscitiva: un momento di ascolto in cui individuare, con la massima cura, il percorso più in linea con le proprie esigenze.
Il percorso
Il percorso, in tre passaggi
Ogni percorso inizia dall’ascolto: prima un colloquio conoscitivo, in cui la persona esprime i propri obiettivi e viene ascoltata nelle sue esigenze; poi una fase più tecnica di misurazioni e raccolta dati, finalizzata a un programma cucito sull’atleta, che fissa un punto di partenza da monitorare con i check fino al risultato desiderato.
1
Primo contatto e valutazione iniziale
Una consulenza conoscitiva, in un rapporto diretto in cui si raccontano con sincerità le proprie difficoltà, i disagi e i motivi che finora hanno impedito di intraprendere un percorso vero e proprio e di prendersi cura di sé. Prima della scheda viene la fiducia: mettere la persona a proprio agio è il primo passo.
2
Programma personalizzato
Il lavoro si costruisce su misura, con obiettivi concreti e una progressione chiara. Si parte dalla condizione di chi varca la soglia di PhiBody e il programma mira a migliorare gli aspetti che all’inizio risultano più carenti.
3
Allenamento, organizzazione e monitoraggio
- Allenamento: il protocollo prende forma seduta dopo seduta.
- Organizzazione: giorni e orari vengono concordati in un calendario di appuntamenti.
- Monitoraggio: check periodici verificano i progressi.
Novità · riservata ai clienti
L'app PhiBody: tutto il percorso, sempre con te.
Non è soltanto un’app da portare fuori dallo studio: gestisce il percorso di ciascuno, dai progressi ai carichi, fino all’alimentazione. Ogni persona ha il proprio profilo, con informazioni personalizzate visibili soltanto a lei.
Scheda personalizzata nel proprio profilo
La seduta di oggi, esercizio per esercizio, con il video di ogni movimento.
Progressione dei carichi, sempre sotto controllo
Il carico indicato per ogni serie, il recupero a tempo e i carichi che salgono nel tempo.
Diario alimentare
Gli alimenti mangiati ogni giorno, con calorie e macronutrienti, per seguire anche l'alimentazione.
Scadenze e check
Abbonamento, certificato medico e prossimo check fisico, per non perdere nessun appuntamento.
Photo check
Le foto dei check allegate al percorso, per documentare il cambiamento nel tempo.
Accesso riservato: le credenziali arrivano al momento dell’iscrizione.
Dentro l'app
Ogni schermata, dal primo ingresso ai carichi che salgono
Oggi
La seduta del giorno e le prossime date
Allena
Ogni esercizio con carico e recupero
Serie
Segni le ripetizioni fatte, set dopo set
Video
Il movimento eseguito dalla trainer
Diario
Pasti, calorie e macro della giornata
Progressi
Peso, misure e carichi nel tempo
Profilo
Abbonamento, certificato medico, quota
Documenti
Regolamento, informative e routine
Lo spazio
Uno studio riservato,
non una palestra
PhiBody traduce in realtà un’idea lontana dal fitness classico: il cliente al centro di tutto, seguito davvero. Un centro di dimensioni contenute, costruito su elevata specializzazione e forte personalizzazione del servizio.
L’ambiente è confortevole e curato nei dettagli, con un interior design studiato e attrezzature scelte in funzione di protocolli specifici, per sentirsi a proprio agio prima, durante e dopo l’allenamento. Nessuna attesa ai macchinari; spogliatoi e docce a disposizione di chi si sta allenando in quel momento.
Lo studio si trova nel cuore di Cagliari, in via Nuoro 31/a, facile da raggiungere a piedi o con qualsiasi mezzo, vicino a parchi e alla passeggiata lungo il porto: ideali in primavera e in estate per il riscaldamento e il defaticamento all’aperto.
Parcheggio a fianco. A circa 150 metri dallo studio si trova un parcheggio riservato a pagamento: il centro è nel cuore di Cagliari, ma con un comodo parcheggio a fianco.
Chi siamo
Due percorsi,
una stessa filosofia
Michela Franzini ed Enrico Zedda arrivano da mondi diversi, ma con la stessa passione: il fitness come strumento per ritrovare fiducia, forza e consapevolezza. Entrambi certificati in personal training, seguono sia gli allenamenti maschili sia quelli femminili con percorsi costruiti sulle esigenze di ciascuno.
Michela Franzini
Il fitness come strumento di rinascita
Mi chiamo Michela Franzini e sono una personal trainer certificata FIPE: da sempre considero lo sport molto più di un semplice allenamento. La mia passione per il fitness e il bodybuilding mi ha insegnato che la trasformazione fisica è soltanto una parte di un percorso più profondo, fatto di disciplina, consapevolezza e crescita personale.
Dopo una carriera nel settore forense, a giugno 2018 ho scelto di cambiare vita, trasformando la mia passione in una professione. La mia esperienza nel bodybuilding mi ha permesso di capire quanto costanza, metodo e mentalità siano determinanti per raggiungere un obiettivo: la vera trasformazione si riconosce nella fiducia che si ritrova e nella consapevolezza di sentirsi finalmente protagonisti delle proprie scelte.
Da questa visione nasce PhiBody, uno spazio in cui ogni persona viene accolta, ascoltata e accompagnata in un percorso costruito sulle proprie esigenze, senza modelli da inseguire né soluzioni standardizzate. Da donna over 40, non voglio semplicemente aiutarti a cambiare il tuo corpo, ma accompagnarti a riscoprire le tue potenzialità e il piacere di tornare a prenderti cura di te.
Enrico Zedda
Dalla passione per il bodybuilding a una nuova professione
Mi chiamo Enrico Zedda. Il mio percorso nel mondo del fitness è iniziato oltre dieci anni fa, quando mi sono avvicinato al bodybuilding, una disciplina che mi ha insegnato il valore della costanza, del rigore e del lavoro su me stesso.
Per anni ho lavorato nel settore dei finanziamenti. Con il tempo ho sentito il desiderio di cambiare direzione: ho investito nella mia formazione, conseguendo la certificazione come personal trainer e mettendo la mia esperienza da atleta al servizio degli altri.
Oggi, all’interno di PhiBody, accompagno atleti over 40 a sviluppare forza, migliorare la propria forma fisica e raggiungere obiettivi concreti. A 50 anni posso confermare che non c’è un’età per iniziare: anzi, forse questa è la migliore per intraprendere un percorso di cambiamento.
La tua realtà, il tuo sogno.
Chi accogliamo
A chi è rivolto PhiBody
Ogni persona è accolta nella propria condizione di partenza e accompagnata, fianco a fianco, verso l’obiettivo che desidera raggiungere: la professionalità del centro sta nel saper abbracciare esigenze diverse con percorsi sempre costruiti su misura. In sala non ci sono mai più di quattro persone.
- Si inizia da zero, senza alcuna esperienza: il percorso parte dalle basi, un passo alla volta.
- Ci si allena già da tempo e si desidera affinare la tecnica per ottenere risultati migliori.
- Si vuole tonificare il corpo e ritrovare energia.
- Si desidera più forza e una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
- Ci si sente disorientati in sala pesi e si cerca una guida competente, che insegni a muoversi con sicurezza.
- Si è già provato ad allenarsi senza i risultati sperati e si cerca il supporto di professionisti capaci di costruire un percorso su misura.
Prima e dopo
Ecco alcuni dei percorsi e dei risultati ottenuti da PhiBody
Questi sono i percorsi affrontati dagli atleti di PhiBody: nati dalle loro richieste e dallo studio attento della loro fisicità da parte del centro, hanno portato a questi risultati.
Prima
Dopo
Prima
Dopo
Prima
Dopo
Prima
Dopo
Fotografie pubblicate con il consenso delle persone ritratte. Le due metà di ogni confronto sono state portate alla stessa luminosità; nessuna modifica al fisico. I risultati variano da persona a persona.
Testimonianze
Dicono di noi
Le parole di chi ha già iniziato: cura degli ambienti, attenzione alla persona, programmi su misura e spiegazioni chiare.
Competenza e cura
“Mi sono trovata bene sin da subito. Michela è preparatissima sotto il profilo tecnico ed empatica dal punto di vista umano.”
Atleta PhiBody
“L’allenamento è perfettamente studiato nei minimi dettagli e personalizzato e ogni esercizio viene spiegato professionalmente.”
Atleta PhiBody
Ambiente e pulizia
“Un ambiente unico ed esclusivo, dalla cura degli ambienti all’avanguardia delle attrezzature. Competenza e sincera attenzione alla persona, offerte con professionalità e umanità davvero fuori dal comune.”
Atleta PhiBody
“Mi hanno colpito la pulizia e la bellezza della palestra, oltre alla professionalità della proprietaria. Non avevo mai visto palestre di così alto livello e posso dire che, appena ci entri, ti viene voglia di allenarti. Un gioiello!”
Atleta PhiBody
Risultati
“Il mio fisico si è trasformato davvero in poco tempo, grazie a un programma accuratamente calibrato su misura.”
Atleta PhiBody
“Mai stato così in forma e mai raggiunti questi traguardi in anni di allenamenti.”
Atleta PhiBody
“Il miglior investimento che si possa fare per sé stessi.”
Atleta PhiBody
Domande frequenti
Prima di iniziare
Come funziona l'app?
L’app è riservata a chi si allena da Phibody Space Fitness ASD: le credenziali arrivano al momento dell’iscrizione. Contiene la seduta di oggi, la scheda con pesi suggeriti e recupero a tempo, il video di ogni esercizio, il diario e i progressi.
Quante persone ci sono in sala?
Al massimo quattro, mai di più.
Serve esperienza per iniziare?
No. Si parte dal livello di ciascuno, anche da zero.
Gli allenamenti sono individuali?
Nel percorso one-to-one sì: l’atleta è seguito passo dopo passo.
Che differenza c'è tra one-to-one e supervisione?
Nel one-to-one si è guidati in ogni esercizio, dall’inizio alla fine della seduta. Nella supervisione si segue un programma personalizzato con il trainer sempre presente in sala, pronto a rispondere e a correggere.
Come si prenota?
Dal modulo qui sotto, su WhatsApp o per telefono.
Si parte da una consulenza
Un primo contatto senza impegno, per conoscersi e capire insieme da dove cominciare. Si parla di obiettivi, esperienza, tempi e abitudini, e si individua il percorso più adatto. Per richiedere un appuntamento basta compilare il modulo, scrivere su WhatsApp o telefonare.
- Via Nuoro 31/a, 09125 Cagliari
- 351 611 3614
- Scrivi su WhatsApp
- info@phibody.it
- Su appuntamento, indicativamente dalle 11 alle 21
- Instagram @phibody_cagliari
- Facebook PhiBody Space Fitness
